1. 타트체리란?타트체리(Tart Cherry)는 몽모랑시 체리(Montmorency Cherry)로도 불리며, 일반 체리보다 신맛이 강한 붉은색 과일입니다. 타트체리는 강력한 항산화 성분과 항염 효과로 인해 건강식품으로 주목받고 있으며, 특히 운동 후 회복, 수면 개선, 간 건강 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.이 글에서는 타트체리의 효능, 먹는 시간, 부작용, 칼로리, 하루 권장량, 간 건강과의 관계, 그리고 타트체리 주스 복용법까정리해 드립니다. 2. 타트체리 효능타트체리는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다.1) 수면 개선타트체리는 멜라토닌 함량이 높아 수면을 돕는 데 효과적입니다.불면증 완화 및 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다.2) 항산화 및 항염 작..
