코골이는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 본인뿐만 아니라 주변 사람들의 수면에도 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 코골이의 원인과 해결 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 코골이란?코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 공기가 통과할 때 발생하는 소리입니다. 기도가 막히거나 좁아지면 공기의 흐름이 원활하지 않아 진동이 발생하게 되며, 이로 인해 코를 고는 소리가 들리게 됩니다.2. 코골이의 주요 원인2.1. 비만비만은 기도 주변의 연조직이 두꺼워져 기도를 좁게 만드는 원인이 됩니다.2.2. 나쁜 수면 자세특히 등을 대고 누워서 자는 경우, 혀가 뒤로 밀리며 기도를 막아 코골이를 유발할 수 있습니다.2.3. 음주 및 약물수면제, 진정제, 알코올 등은 근육을 이완시켜 기도 협착을 초래할 수 있습니다.2.4...
