추위가 찾아오면서 잠을 제대로 못잔건지 근육이 뭉치거나 졸립고 피로한 상태가 잦아지는 요즘이에요. 우리는 이것을 일반적으로 담 걸렸다라고 표현을 하고 있습니다. 담 걸렸다는 의미는 무엇일까요? 우선, 담 걸렸을때의 상태는 이렇게 정의 내릴 수 있습니다. '근육이 뭉치거나 졸립고 피로한 상태' 그렇다면 왜 우리 몸에서는 담 걸리는 형태가 나타나는 걸까요? [원인] 1) 근육 피로 및 긴장 장시간동안 동일한 자세를 유지하거나 특정 부위에 계속된 압력이나 긴장은 근육이 뭉칠 수 있는 일반적인 원인입니다. 이 경우 휴식과 근육 스트레칭을 통해 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2) 스트레스 정신적인 스트레스가 높을 때 몸이 긴장되고 뭉칠 수 있습니다. 스트레스 관리 기술, 명상, 규칙적인 운동은 스트레스..
